Mùa hè nóng bức là khoảng thời gian rất thuận lợi đôi với sự phát triển của những loại vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây ra bệnh. Giới thiệu mẹ giải pháp củng cố đề kháng cho trẻ vào mùa hè nóng bức.
1. Trẻ nhỏ dễ mắc bệnh vì hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện
Hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn đang hoàn thiện, chưa phát triển hoàn toàn như của người lớn. Mặc dù trẻ đã nhận được các kháng thể của mẹ từ lúc còn trong bào thai và sau đó là qua nguồn sữa mẹ nữa tuy nhiên các kháng thể này theo thời gian sẽ giảm thiểu mau chóng.
Điều đó làm cho trẻ dễ dàng bị tấn công bởi các vi trùng, virus và gặp phải các bệnh trên đường hô hấp, tiêu hóa, cúm.
Khi nhiệt độ quá cao khiến trẻ toát mồ hôi, nếu để lâu phổi dễ bị lạnh, nếu mẹ cho nằm máy lạnh mà để nhiệt độ thấp cũng dễ mắc viêm phế quản.
Hoặc bé đang ngoài nóng mà vào phòng máy lạnh luôn hoặc tương tự ra ngoài ngay khi vừa ở phòng điều hòa ra có thể khiến con bị sốc nhiệt. Không những vậy, mùa hè là mùa của nhiều loại dịch bệnh thường gặp như cúm nên nếu sức đề kháng yếu, trẻ rất dễ bị ốm.
Thêm vào đó, hiện tại có không ít gia đình bố mẹ là công chức nhà nước sống ở thành phố, vì khuôn viên nhà và nơi sống hẹp vì thế bé có bà hoặc người giúp việc trông nom và dường như ít được ra ngoài chơi, hít thở không khí ngoài trời hoặc không vận động…
Ngoài những nguyên nhân trên, bé bệnh nhiều một phần nữa là do việc chăm sóc dinh dưỡng trong ngày hè của phụ huynh chưa thực sự khoa học làm bé sẽ mất đi khả năng tự miễn dịch của cơ thể. Và đây cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ thành phố thường ốm yếu, xanh xao hơn trẻ ở nông thôn.
2. Bí quyết tăng cường đề kháng cho bé vào mùa hè nắng nóng
2.1. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh con
Mùa hè là thời điểm những dịch bệnh như: thủy đậu, tay chân miệng, dịch sốt xuất huyết, cúm, tiêu chảy cùng nhau hình thành. Nếu lúc này sức đề kháng của trẻ không tốt chính là thời cơ để các virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.
Mỗi phụ huynh cần lưu ý đến khâu vệ sinh cho trẻ, từ ăn uống cho tới vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh. Chẳng hạn, cần đảm bảo vệ sinh cho bản thân mình và cho con, rửa sạch tay chân trước khi cho trẻ ăn hoặc cho con bú.
2.2. Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có một vai trò rất quan trọng giúp việc phát triển thể trạng và trí não của bé hoàn thiện. Khoảng thời gian ngủ tốt nhất của con thường phụ thuộc nhiều vào giai đoạn phát triển và độ tuổi: Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 tiếng/ ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì giảm còn 12-13 tiếng và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ đủ khoảng 10 tiếng.
2.3. Bổ sung vitamin D đúng cách
Phụ huynh cần tạo hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ bằng cách cho bé tích cực ra ngoài vận động, mở cửa thông thoáng các cửa để ngăn ngừa vi khuẩn. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên cho con ra ngoài vào buổi sáng mát, khi ánh nắng chưa gay gắt.
Không cho trẻ chơi ngoài nắng vào lúc nắng cao nhất trong ngày từ 10 giờ tới 15 giờ 30 để hạn chế say nắng. Nếu muốn tắm nắng cho trẻ thì hãy tắm vào 6-7 giờ sáng khi mặt trời mới lên để bổ sung vitamin D.
2.4. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất
Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, quá trình chăm trẻ phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng trong mỗi một bữa ăn để cung cấp đầy đủ cho bé phát triển hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
Bên cạnh chế độ ăn thích hợp, đa dạng thì con cũng cần được thêm vào thực đơn hằng ngày các vitamin, khoáng chất, vi lượng hay vi khuẩn có lợi, chất xơ cùng các chất tăng cường miễn dịch khác.
Mùa nắng nóng, chúng ta cần tăng cường các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, D, canxi, kẽm. Vitamin A có nhiều trong rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ. Cam, quýt hay quả chín như đu đủ có nhiều vitamin C.
Các loại hải sản như: trai, ốc, hến, nghêu, sò… giàu kẽm và các chất chống oxy hóa. Việc đảm bảo một bữa ăn cho trẻ đầy đủ và đa dạng các loại dinh dưỡng trong ngày sẽ hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ít bệnh hơn.
Bên cạnh đó, các mẹ có thể bổ sung những thực phẩm tổng hợp gia tăng sức đề kháng cho bé.